Это трансперсональная интегративная психотехника, объединяющая научные и духовные подходы, включая дыхание с осознанным соединением, элементы практики ДМД, разработанной Владимиром Козловым, трансперсональную регрессионную терапию Ханса Тен Дама, а также буддистскую и ведическую философию.

Она сочетает в себе элементы холотропного дыхания, медитации и музыкальной терапии для достижения расширенных состояний сознания (РСС) и глубокой личностной трансформации.

«Дыхание Метта» основано на слиянии древних и современных практик, направленных на глубокое эмоциональное исцеление, развитие сострадания и духовного роста.

«Дыхание МЕТТА» — это мощный метод интегративной психологии для исследования и трансформации сознания естественным путем.

Соединяя древние духовные практики с современной психотерапией и наукой, дыхание МЕТТА помогает быстро и безопасно достигать целительных расширенных состояний. Всего за одну сессию человек может избавиться от накопленных стрессов, раскрыть скрытые ресурсы психики, получить творческие озарения и мистические откровения.

При этом Дыхание МЕТТА выступает не только терапией и практикой личностного роста, но и эффективным инструментом повышения качества жизни в целом. Регулярные сессии ведут к улучшению здоровья и энергетики, раскрытию творческого потенциала, обретению эмоционального баланса и ясности ума.

Дыхание МЕТТА позволяет раздвинуть границы обыденного восприятия и открыть безграничные возможности человеческого сознания.

При всей своей глубине и эффективности, Дыхание МЕТТА остается светским методом, не требующим погружения в эзотерические доктрины. Он одинаково полезен как для продвинутых духовных искателей, так и для новичков в практиках самопознания.

Дыхание МЕТТА — уникальный вклад русской трансперсональной психологии в сокровищницу мировых психодуховных практик. Это наука будущего, позволяющая современному человеку вернуться к своей истинной природе и раскрыть необъятный потенциал своего сознания.

1. ДМД (Дыхание с Осознанным Соединением) — метод сознательного непрерывного дыхания, при котором нет пауз между вдохом и выдохом, что позволяет создать поток энергии для глубокого погружения в тело и подсознание. Это помогает высвободить эмоциональные блоки и повысить осознанность. Сессии дыхания проводятся в комфортной атмосфере с поддержкой ведущего (мастера дыхательных сессий), который направляет процесс и помогает участнику безопасно проживать возникающие эмоции и физические ощущения. Дыхание поддерживает освобождение от старых эмоций и установок, а благодаря интеграции с философией Метта этот процесс проходит мягко и с принятием.

2. Трансперсональная регрессионная терапия — техника работы с глубинными уровнями подсознания, позволяющая исследовать прошлый опыт (включая прошлые жизни) для исцеления и интеграции. В процессе дыхания могут возникать образы, воспоминания, которые относят к раннему детству текущей жизни, а иногда и к прошлым жизням. Эти образы несут в себе ключи к исцелению глубинных эмоциональных и психосоматических блоков. Под руководством терапевта участник может безопасно возвращаться к этим воспоминаниям, осознавать их влияние и прорабатывать на глубоком уровне. Сочетание регрессионной терапии с дыханием усиливает положительный эффект.

3. Метта (любящая доброта) — древняя буддийская практика, направленная на культивацию безусловной доброты и сострадания к себе и другим. Метод "Дыхание Метта" направлен на расширение осознанности, исцеление прошлого, освобождение от эмоциональных и энергетических блоков и развитие глубокого сострадания и эмпатии к себе и окружающим.

Каждый сеанс «Дыхание Метта» начинается с фокусировки на намерении любви и сострадания. Практикующий мысленно направляет доброту себе и другим, начиная с близких людей и постепенно расширяя круг на всех существ. Это создает эмоциональную и духовную основу для практики дыхания, при которой человек готов отпустить боль, прощать себя и других, а также принимать текущие переживания с состраданием.

«Пусть все существа будут счастливы и спокойны, пусть все существа будут счастливы и свободны от страданий. Пусть существа, как сильные, так и слабые, без исключений, будут здоровы, благополучны и счастливы. Пусть существа, видимые и невидимые, живущие близко и далеко, рожденные и ещё не рождённые, будут счастливы и благополучны».
Караṇīя Метта Сутты (Sutta Nipata 1.8) — один из ключевых буддийских текстов, посвящённых развитию любящей доброты. Эта сутта используется как руководство к практике Метты, где медитирующий желает добра всем существам, независимо от их положения, состояния или отношений.

С научной точки зрения исследования медитации Метта также показывают положительное влияние на психологическое и физиологическое состояние практикующего. В исследовании Фредериксона (2008), опубликованном в Journal of Personality and Social Psychology, было установлено, что практика любящей доброты (Метта) улучшает позитивные эмоции, развивает чувство социальной связи и снижает уровень стресса.

Таким образом, практика МЕТТА имеет подтверждение как в древних сакральных текстах, так и в современных научных исследованиях.

«Дыхание МЕТТА» показано для самопознания, личностного роста, решения психологических проблем, улучшения здоровья и качества жизни. Противопоказано людям младше 18 лет, при серьёзных психиатрических заболеваниях, эпилепсии, острых фазах ОРВИ, сердечно-сосудистой недостаточности, беременности в третьем триместре.